O脚とは
O脚とは、脚が外側に曲がっている状態のことです。
膝が外側に引っ張られ、Oの字に似ていることから「O脚」と呼ばれるようになりました。
O脚は、立っている時の脚を観察することでO脚かどうかを診断できます。
O脚を放置しておくと、歩行や長時間の立ち仕事が困難になることもあります。
O脚の原因
O脚の原因はいくつかあります。
- 遺伝
- 怪我
しかし、原因の中でも最も大きな原因は、「体重を脚に真っ直ぐかけられていない」ことです。
体重を真っ直ぐかけられていないことで、進行方向に対して脚が真っ直ぐ出ていないため、脚が曲がってしまいます。
O脚になってしまうと、歩くときや立っているときに痛みを感じることがあります。
また、疲労感もO脚の症状の一つです。
O脚になると、効率よく「立つ」「歩く」事ができないため、いつも疲れているように感じるかもしれません。
これは、自分の体重を支えるために、体がより強く働いているためです。
O脚になることによる身体の影響
O脚は見た目が悪いだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼします。
O脚になると、
- 腰痛
- 疲れやすくなる
- 下半身が太くなる
などの症状が出やすくなります。
O脚になると、骨盤に負荷がかかりやすく、放置していると腰に負荷がかかるため、慢性的な腰痛になります。
腰痛を引き起こすと、身体全体のバランスが崩れ動きが捩れるため身体が歪み、結果としてさまざまな不調や痛みを引き起こします。
また、O脚になると下半身の筋肉に効率悪く負荷がかかりやすく、血流も悪くなるため、疲労物質の排出がスムーズにいかず、疲れやすくなることもあります。
さらに、血流が悪くなることで、下半身が太りやすく、むくみやすい体質になります。
O脚は見た目だけでなく、身体全体へ悪影響を及ぼしてしまうのです。
O脚の改善策
O脚の改善策は、様々な方法があります。
- 歩き方を正しく改善
- 座り方を正しく改善
- 筋トレで正しく下半身を強くする
- ストレッチで適切な部分と方法で筋肉の柔軟性を高める
- カイロプラクティック院での施術
- マッサージを受ける
- 病院で診察を受ける
一般的に改善策としてよく取り入れられるのが、運動やマッサージです。
しかし、重要となるのは、根本的な原因が改善できるかどうかという点です。
マッサージや運動をしてその時は、O脚が改善されたとしても、普段の生活に戻るとO脚に戻ってしまう方が多いです。
- 立っている時間＞＞運動の時間
- 立っている時間＞＞マッサージの時間
その場では改善されても、普段の立っている時間の方が長いので、普段の姿勢が改善されないとO脚の根本的な改善にはつながりません。
そのため、FOOTWORKSでは普段の生活から姿勢を改善でき、O脚の根本的な改善が期待できるインソールの利用を推奨しています。
O脚の改善にインソールの効果
身体を良い位置にするためには、地面と身体の唯一の接地面である足の裏にどのように体重をかけるかが重要です。
普段の姿勢が悪いと
- 立つ
- 歩く
という動作全てで身体を歪ませていることになります。
一歩一歩身体をねじらせて動いていることになるので、O脚だけでなく腰痛や肩こりなど身体の不調をきたします。
そのため、インソールを活用して足の裏で正しい体重のかけ方ができると、一歩一歩身体を治していくことが可能です。
インソールで正しい体重のかけ方ができると、全身の姿勢が治り、真っ直ぐ身体を使えるようになるため、
- 偏頭痛
- 肩こり
- 冷え性
- 腰痛
などの身体の不調も改善が期待できます。
FOOTWOKSでは、O脚改善だけでなく、身体の不調の根本を改善できるようにオーダーメードのインソール制作と使い方の指導を行っています。
O脚で長年お悩みの方は、お気軽にご連絡ください。
