骨盤が歪む原因
骨盤の歪みは、背骨のズレや姿勢筋の弱さなどが原因で引き起こされます。
その中でも、骨盤の歪みの主な原因としては、骨盤がねじれており、身体が真っ直ぐ均等に動いていないことです。
特定の姿勢で長時間座っていたり、立っていたりすると、骨盤が傾いたり、背骨の付け根がねじれたりすることがあります。
また、女性に多いのが、ハイヒールの履き方です。
ヒールを履くことで、足の筋肉や腱、関節のバランスが崩れ、体が前後左右にずれてしまうことがあります。
その結果、骨盤が歪んでしまうのです。
骨盤の歪みを治そうするときは、身体の動きだけでなく、体重のかかり方も意識する必要があります。
骨盤が歪むことへの身体的影響
骨盤がゆがむと、さまざまな身体的問題が発生します。
- 腰痛
- 運動機能の低下
- 股関節や膝の痛み
- 関節のズレ
また、骨盤の傾きやねじれは、腹部の靭帯や筋肉に過度な負担をかけ、コリや痛みを引き起こすこともあります。
骨盤を矯正するには
歪んだ骨盤を矯正するためには、まず根本的な原因を突き止め、対処することが大切です。
原因に応じて、様々な治療方法が実施されます。
- 正しい理学療法
- 生活習慣の見直し
- 正しいインソールの活用
理学療法は、バランスとアライメントを回復するために、骨盤領域の筋肉を強化し、ストレッチするために使用されます。
また、正しい姿勢や骨盤に負担をかけるような活動を避けるなど、生活習慣を見直すことも必要です。
骨盤矯正の方法の中でもおすすめなのが、インソールを使った矯正です。
なぜなら、地面に触れる脚の位置を直すのが骨盤の歪みだけでなく、全身の歪みを治すからです。
インソールは、身体の着地面である足の裏を正しい位置に治すため、身体のバランスを整えます。
骨盤の歪みを治すためにインソールの効果
骨盤の歪みを治すためには、地面と身体の唯一の接地面である足の裏にどのように体重をかけるかが重要です。
骨盤の歪みも根本の原因としては、普段の姿勢が悪いことが原因です。
姿勢が悪いと、
- 立つ
- 歩く
という動作全てで身体を歪ませていることになります。
そのため、インソールを活用して足の裏で正しい体重のかけ方ができると、一歩一歩身体を正していくことが可能です。
インソールで正しい体重のかけ方ができると、全身の動きが治り、真っ直ぐ身体を使えるようになるため、
- 偏頭痛
- 肩こり
- 冷え性
- 腰痛
などの身体の不調も改善が期待できます。
FOOTWOKSでは、骨盤の歪みだけでなく、身体の不調の根本を改善できるようにオーダーメードのインソール制作と使い方の指導を行っています。
骨盤の歪みで長年お悩みの方は、お気軽にご連絡ください。